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12/19 12:40

30代からでもまだまだ活躍できます!!

ことしももう終わりですね!!


皆さんいい年になりましたか?


最後に頑張ってよい年にしませんか?


 


最近は僕もダイエットをしようと考えているのですが


もともとが大きいのでなかなか痩せません...


むしろ、まだ痩せる努力をしていません笑


昔はずっとスポーツをしていたので、毎日ハードなトレーニングをしていたので


筋肉量もかなり多かったので大丈夫なんですが


今は筋肉も少なくなってしまって困っています!!


そこで少しはダイエットをしようと思い始めました!!


まだ思っているだけですが...


昔良くやっていたのが


腹筋の運動で普通に腹筋するのではなく


腹筋して、体を戻すときに地面まで体を戻すのではなく


ちょうど中間地点で体を止めて10秒ほど止めて


ゆっくり戻す!!


これを10回~20回くりかえすだけで普通の腹筋50回くらいの効果があります!!


腹筋に関しては、お腹周りのダイエットのもいいのですが


腰痛予防にもなるんですよ!


これは僕も経験済みで、以前腰を痛めたことがあったのですが


腹筋をするようになったら腰痛がなくなりました!!


かなり効果的です!!


年齢を重ねても腹筋・背筋を鍛えていれば


姿勢も悪くならないですし、かなり効果的です!!


僕ももう一度腹筋から鍛えなおしたいと思います!!!


 


GWこれからドンドン忙しくなって来る時期です!!


お問い合わせもかなり多いですよ☆


間違いなく稼げます!!!


忙しい時期に多くのお客様を接客して


ご自分の本指名様を掴んじゃいましょう☆


 


僕達も精一杯お手伝い致します!!


一緒に頑張りませんか?


一緒に


 

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