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08/18 11:37

本日花の金曜日!かなり忙しくしております!!一緒に稼ぎましょう☆

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実際まで色々なダイエットをとりくんできたけど、成果がでなかったり、リバウンドしてしまったりと思うような結果に繋がらなかった経験はないのですか?とくに食事制限や1食置き換えダイエットでは食べたいものを我慢したり、空腹感からストレスを感じる事もありますよね。


そんな訳で、今回ご紹介するのが「夜バナナダイエット」。


食べたいものを我慢する必須なし!
夕食前にバナナを食べるだけで、ストレスなしに続けられるダイエット法なのです。


夜バナナダイエットってなに?
一昔前に流行ったバナナダイエットといえば、たしか朝だったはず、と質問に思った人もいのではのではないでしょうか。


何故夜バナナダイエットなのかを調査してみました!
「ダイエット中に朝食を抜く人は多々あると考えますが、充分なエネルギーがとれず、腸も動きにくくなるのでイチ押しできません。


そして、日本人は夕食をウエイトに置く食習性が定着しています。


ですから、朝より夜のカロリーを減らす方がダイエット影響を得やすいのです」
「夜バナナダイエットは、夕食前にバナナ2本とその後に水分をとり、脳が満腹感を感じる30分程度経ってから夕食を食べるだけ。


夕食に好きな食事が食べられる、バナナならではの満腹感から空腹と闘うストレスを感じずに成果が得られます。


つらかったりガマンしたりすると、反動でリバウンドしますから。


夜バナナダイエットなら、手っ取り早いに続けられますよ」それでは、夜バナナダイエットで“清純やせ”可能な4つの所以を解説します。


<1>低カロリーで満腹感を得られる!バナナ1本(100gあたり)のカロリーはたったの86kcal。


ご飯1膳のカロリーが約250kcalなのに対し、バナナを2本食べても172kcalと低カロリーなのです。


例を挙げると、バナナ2本&1杯分の水分(約200ml)の200gと同じ喜び度を、カツ丼200gでとるとしたら、カロリーは約400kcalととても高くなってしまいます。


低カロリーでありながら、腹持ちがよく満腹感が得られるので、結果的にカロリーオフになるのです。


<2>やせるだけでなく、美肌にも効果がありもバナナを継続的に摂取する事で、頬の弾力、水分量、油分量が改善するという影響が、実験で証明されています。


他にも、美肌影響の高いカロテンや、ビタミンB群も豊富。


ビタミンBが代謝を高めてくれたり、食物繊維による整腸作用によって、吹き出物やニキビ跡も改善されるなどうれしい成果が数多く!
ダイエットによるカサつきや、肌荒れもしにくく、プルプルお肌とスリムな体型を併せて入手できます。


<3>幸せホルモンがストレスを低減バナナにはセロトニンの原材料となる、トリプトファンというアミノ酸が豊富に内蔵されています。


セロトニンは心のステータスをおだやかに維持する「幸せホルモン」です。


夜バナナダイエットは空腹と戦う必須がないため、ストレスを感じずにできますが、バナナのストレス和らげる作用もはたらいて、ダイエットが成功しやすく、清純にやせられるといえます。

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