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12/15 05:40

9月も一緒に頑張って稼ぎませんか?

こんばんは♪


もう9月になりましたね!


外も少しづつ涼しくなって来ましたね!
日中はまだ暑いと思いますので気をつけてくださいね♪


秋は食べ物も美味しいし気候もちょうどいいので大好きです☆
私の中では食べ物の秋♪食べ物の秋♪食べ物♪
です!!


秋刀魚が食べたいですねヾ(=^▽^=)ノ
また太ってしまいそうな秋ですね...笑


頑張って運動をして太らないように!!



過ごしやすい季節ですし、お仕事もしやすいですよね!


女の子の求人も動きやすい時期ですので
期待を膨らましております☆


新しい新人さんに出会えることを期待して頑張っていきます♪


 


 


今日は猫背について!!


筋肉を意識しながらストレッチすれば効果も倍増!?


背中が広がってしまう原因は、スマホやPCを使用する際の姿勢にあります。
美の大敵「猫背姿勢」です。
意識する筋肉は、肩甲骨や肋骨付近につく、僧帽筋や肩甲骨を引き寄せる菱形筋が外側に引っ張られることで、背中が大きく開き、首、肩、背中のコリなどが生じます。
さらに胸は閉じた状態、お腹は縮んだ状態になるので、垂れ乳、ポッコリお腹といった老け感満載のボディラインになってしまいます。
今回ご紹介するストレッチは、肩甲骨を閉める動作で胸を開き呼吸を深め、バストアップを狙います。次に首、肩、腰の疲れを解消する動きで、身体の前後の筋肉バランスを取り戻します。
寝る前に実践すれば、気持ちのいい眠りにつけるはずです。ぜひ、毎日の習慣にしてみて下さい。


期待できる効果


・疲労改善
・首、肩、背中、腰のコリ改善
・バストアップ
・冷え性、むくみ改善
・姿勢が良くなる



寝る前の習慣にすると、ボディライン、体調の変化を感じられるようになります。