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07/12 19:34

ススススーパー綺麗な女性になるために!正しいダイエット方法、伝授いたします☆

皆様!ダイエットの方法はどんなことをされていますか?スポーツや食事制限など様々ありますが、
正しいダイエットをしなければなにも意味がありません!


今まで女の子から
成功するダイエット法知らない?
どうやったら良いの?


などを聞かれた事があります!


そんな時にいつも女の子に教えるのは、
ダイエットの方法が間違えているかも!
ということです!


    正しいダイエット方法を知る事で
成功させることができちゃいます♪


・筋肉をつけましょう!


ダイエット成功の
絶対条件としては、
筋肉をつけることです!


筋肉を付ける事で、痩せやすく、
太りにくい体質になるのです!


筋肉をつけるといっても、
筋骨隆々になる必要はありません!

基礎代謝というものを
高くするのが目的なので
程よくついているくらいで
大丈夫なのです(*^_^*)


筋トレをするには、太ももや胸など、
大きな筋肉を鍛えることを
オススメします♪


そして、回数を多くする筋トレは
ダイエット目的としては
なんの意味もありません!


短時間で数回、休みながら
何度もやるのが大事です!


そして筋肉痛になったら治るまで
しっかりと休めましょう!


太ももの筋肉はスクワット
胸の筋肉は腕立て伏せなど
やっていきましょう♪



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