2018年!!ついにダイエットを決意!?|京都のデリヘル求人

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2018年!!ついにダイエットを決意!?

01/09 05:32

おはようございます!!
本日もかなり忙しい1日になりました♪
事務所に女の子が帰って来ることがないくらいです!!


ありがたいことですね♪
明日も頑張って行きます!!


一緒に頑張ってくれる女の子は
是非お問い合わせ下さい!!


 


今日は私も最近食べているスーパフードについて!!
ついに人生で初めてダイエットをすると決心をしました!!
最近はお米をなるべく控えています!!
お米を食べるときはコンビニにも売っている
スーパーフードのおにぎりを食べています!!
美味しくないのかな?
っと思ったら意外と美味しかったです!!


玄米も入っていて食感がかなりいいです!!
お勧めします!!



最近食べ過ぎてしまって腕や太ももを出す自信がない…
という方も多いのではないでしょうか?


なにも食べない極端なダイエットをすると、身体の調子が悪くなったり、肌荒れを引き起こしたりする原因になります!



そこでおすすめなのが、スーパーフードのキヌア!!


キヌアは白米と比較すると、10倍のカルシウム・8倍の食物繊維・8倍の鉄・6倍のカリウム・2倍のタンパク質が含まれています!


無理な食事制限をしなくても、糖質控えめのキヌアを白米代わりに取り入れるだけでいいみたいですよ!!



キヌアの効果的な摂り方は、白米の代わりにすることです!



スーパーなどで売られているキヌアは、乾燥しているものなので、下準備として茹でる必要があります!


キヌアは大量の水を吸収するため、たっぷりの水で15分ほど茹でていきましょう!!


キヌアは白米に似たような食感なので、炭水化物をなかなかやめられない方は白米代わりとして摂るのが非常にいいです!


毎日、白米代わりに食べていて飽きてしまった方は、サラダのトッピングにしてもいいと思います!!



キヌアを多めに茹でて、冷蔵庫にストックしておけば、小腹が空いたときやおやつの代わりに食べることもできます!


自然にカロリーを抑えることが出来ますのでダイエットの効率もUPです!


キヌアダイエットをするときには、たっぷりの水分補給をしてお腹を膨らませるのも一つの手です!


暑い夏はついつい冷たいものをガブガブ飲みたくなってしまいますが、身体を冷やして血流が悪くなってしまう場合があるので避けたいですね!


キヌアを食べながら常温のミネラルウォーターや、温かいハーブティーなどをたっぷり飲んでみてくださいね!



無理をせず効率的に綺麗なBODYを身につけて行きましょう!!


私も頑張ります♪

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