熟睡について|奈良風俗バイト

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熟睡について

07/29 04:15

こんにちは!


また一段と暑くなりましたねー!


暑かったりで熟睡ができない日々が皆様続いてるのではないでしょうか??



熟睡するためには就寝の2,3時間前にエアコンをつけるといいらしいですよ!


よく21~23度ぐらいに設定されがちですが室内温度が18度ぐらいが1番いいらしいですよ!


電気代がかかってしまいますが、熟睡できるのを考えればお得でしょう!



エアコンがない場合は、扇風機の前に氷を入れたボールを置いても手作りクーラーになります。


エアコンも扇風機もない場合は、冷たいシャワーを寝る前に浴びれば一気に体温が下がり眠りに落ちやすくなるらしいです!



国立睡眠財団より!


信じるか信じないかはあなた次第です\(^o^)/

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