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こんにちは~!

03/11 13:18

最近熟睡できてますか!?


熟睡するには室内温度は気にしたほうがいいらしいですよ♪


そしてもし家族で一緒に住んでいるそこの貴方!!!


寝ている人の寝言に返事はしてはいけないらしいですよ!!


寝ているからといって返事をしてしまうと、寝ている人はそれに返事をしようと脳が働き眠りが浅くなってしまうらしいですよ!


まぁ本当かどうか分からないですけど、テレビで行ってたくらいですから本当なんでしょう^^



そして20代の必要睡眠時間って8時間らしいですよ!


それも本当かどうか分からないですけど。笑


睡眠時間で色んな人がこれくらいって言ってますけどどれが結局本当なんですかね?


ある人によれば3,6,9時間の感覚の方がいいって言う人もいますもんね!


睡眠も三大欲求の中に入っていますし1日の健康問題的なとこもありますし。。。


ちなみに3歳までは16時間必要らしいとかもあるらしいですよ!


16時間も寝ている3歳までの子どもっていてるんですかね!?


正直保育園で働いてて、1歳2歳3歳クラスを見ていましたけど、保育園に通っていたら16時間とか確実に無理ですからね!笑


睡眠もノンレム睡眠とレム睡眠があり、それも関係しているんですかね!?



そして睡眠障害にも10個の症状があり


適応性不眠(ストレスからくる障害)


幼少期の行動からくる不眠(親が子どもをきっちり寝かせないこと)


特発性疾患による不眠(ハッキリとした原因は不明)


薬物不眠(薬物作用による副作用)


健康障害(他の病気による痛みなど)


精神障害(精神衛生の悪化による兆候として現れる物)


身体的原因(根本的なメンタル、ヘルス障害)


精神的原因に関係しない不眠(明確な原因は不明)


逆説的不眠(寝ていても自分睡眠時間を過小評価したり)


心理的不眠と色んなのがあるんですね!


やっぱり精神的な面は原因不明なんですね。。。


そしてよく寝ている夢に関して、夢を見ない人は人格障害を持っている方が多いらしいですよ!


最後に


レム睡眠は眠りが浅いから勃起しやすいとかないとか・・・

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