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07/21 07:15

若い時に比べて瘦せにくい( ;∀;)

 


こんばんは(^^)/


熟女ネットワーク岡山店 求人担当です♪


 


本日は40代からの正しいダイエット法を


ご紹介いたします★


30代後半から40代になると急激に太りやすくなります( ゚Д゚)


また若いころと同じダイエットをしても痩せにくいです、泣


この年齢になると今までと同じダイエット方法では痩せないのです(´;ω;`)


40代が痩せにくくなる理由と正しいダイエット方法をご紹介します♪


①加齢による代謝の低下


②加齢による女性ホルモンの低下


この2つが主に痩せにくくなる原因として上げられますm(__)m


 


そこでこちらをご紹介します♪


 



①有酸素運動


15分程のウォーキングと水泳で実は十分なのです♪


体が慣れてきたら時間を増やすなど調整いたしましょう(^_-)-☆


②ストレッチ


家にいる時に手が空いた時間にストレッチやラジオ体操をするだけで


基礎代謝もアップ出来ます♪


何歳なっても美しく女性磨きを頑張りましょう(*'ω'*)