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11/23 05:31

おはようございます♪


昨日も多くのお問い合わせ頂いておりました!!


まだまだ女の子が足りません!!
一緒に頑張ってくれる女の子を大量募集中です♪
お問い合わせお待ちしてます!


 


カブの葉を、捨ててしまっている人は少なくないのではないでしょうか?
そのカブの葉には女性に嬉しい栄養が豊富に詰まっているんですよ!
現在まで捨ててしまっていた人はこれからは捨てることはなくなるでしょう♪



カブの葉の中で最も注目度が高い成分がβカロテンです。


βカロテンは抗酸化力があり、がんや生活習性病を阻止してくれる成果が見込みされています。


小松菜とほぼ同量のβカロテンが入って、葉を茹でる事によってβカロテンが増加するそうなので、茹でて食べる事をイチ押しします。


βカロテンは油との親和性がいいと言われており、炒めるのも良いでしょう。



水溶性のビタミンB群の一種である葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素。



胎児の発育に葉酸は不可欠必須とされており、懐妊初期の女は積極的に摂取するように言われている成分です。


根部よりも葉のところに多く内蔵されているカルシウムは、丈夫な歯や骨を作るミネラルの一つです。



小松菜やほうれん草とほぼ同量の鉄分が入っているそうです。


鉄から血液中の赤血球がつくられるのを助ける銅や皮膚や粘膜の健康維持を助ける亜鉛などのミネラルも内蔵されていると言われており、貧血の改善・防止に影響的です。


他にも美容に影響的なビタミンC・E、ビタミンB、カリウム等も入っているそうです!
みずみずしい葉のものを選りすぐるようにしましょう。


買ってきたら、根部と葉はもうに切り離してください。


根部が水分を吸い取るためだとか。


葉は2日程度しか保たないそうなので、保存する事例は冷凍庫に入れましょう。


新聞紙を水で湿らせてポリ袋に入れて保存しても良いでしょう。


茹でて食べる事でβカロテンが増加するのでベストチョイスです。


先日、ごま油でツナと混ぜて醤油で炒めて食べました。


根部と同じく、クセがなくて非常においしかったです。


一本丸々余す事なく美味しく食べられるカブ。


カブのレシピもインターネットでふんだんに掲載されているので、色々と食卓に採りいれてみてください!



ダイエットも出来て、健康にもいいので是非試してみてください!



今日はここまで!!



今非常にお問い合わせが多い時期です!
今からでも遅くはありませんので、一緒に頑張って稼いでみませんか?


 


 


 

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